• Kurs ergonomii pracy przy komputerze

    4.5(2 recenzje)
    Marek Purczyński
    Zdrowie osoby pracującej na siedząco jest narażone na wiele zagrożeń. Praca biurowa zaburza optymalną postawę ciała, ogranicza przepływ płynów ustrojowych przez tkanki i powoduje, że z godziny na godzinę czujemy się bardziej senni i zmęczeni. Jednak w sposobie pracy przy komputerze można wdrożyć wiele modyfikacji, które znacznie ograniczą powyższe ryzyka.
    199,00
    1:53:37
    12 wykładów
    Bezterminowy dostęp
    Wkrótce z napisami
    Mobilny dostęp 24/7
    Zrozum własne ciało!
    Kurs umożliwi Ci zrozumienie procesów fizjologicznych rządzących ludzkim zdrowiem i pozwoli popatrzeć na pracę przy komputerze z innej perspektywy. Dowiesz się, jakie niebezpieczeństwa dla układów: krążenia, kostnego, mięśniowego, oddechowego czy hormonalnego niesie długie siedzenie przed komputerem. Dzięki prezentowanym w warsztacie rozwiązaniom ograniczysz te zagrożenia do minimum.
    Nigdy więcej bólu!
    Każdy, kto spędza długie godziny przed monitorem, zna wrażenie napiętej szyi, bólu lędźwi, sztywnych nóg, zdrętwiałych dłoni czy zmęczonych oczu. Dzięki prezentowanym w kursie ćwiczeniom wyeliminujesz te wszystkie wrażenia na dobre.
    Optymalna ergonomia
    Dzięki wiedzy przekazanej w dziale o ergonomii dowiesz się, jakie zmiany wprowadzić w swoje środowisko pracy, aby pracować efektywniej i mniej męczyć się. Jak siedzieć? Jak zorganizować biurko? Jak ustawić monitor? To mała cześć pytań, na które odpowiedzi udzieli Ci fizjoterapeuta z kilkunastoletnim stażem.
    Przerywniki w pracy
    Kurs zawiera wiele mini-recept na większość dolegliwości specyficznych dla pozycji siedzącej. Dzięki nim bez przerywania pracy i wstawania od komputera rozluźnisz zmęczone mięśnie oraz pobudzisz organy wewnętrzne do prawidłowej pracy.
    Usprawnij się po pracy
    Bonusem w kursie jest uniwersalny zestaw ćwiczeń, który odpręży Twój układ ruchu, przywróci mięśniom ich zdrowy tonus, przywróci odpowiedni oddech i tchnie w Twoje ciało nowe porcje energii, które pozwolą Ci cieszyć się życiem po skończonej pracy.

    Program Kursu

    Wstęp
    07:07
    Ryzyka pracy siedzącej
    09:47
    Pozycja siedząca
    13:12
    Pozycja stojąca
    04:10
    Ergonomia pozycji
    06:47
    Praca kończyn górnych
    07:02
    Praca kończyn dolnych
    08:40
    Oddychanie
    09:29
    Szyja i oczy
    10:22
    Ćwiczenia
    18:40
    Ćwiczenia po pracy
    14:54
    Zakończenie
    01:57
    Marek Purczyński
    15 lat praktyki w zawodzie fizjoterapeuty, współpraca z kilkunastoma tysiącami pacjentów, dwukrotny uczestnik Polskiej Misji Paraolimpijskiej na Igrzyskach w Londynie (2012) i Rio de Janeiro (2016). Wielokrotnie opiekował się Kadrą Narodową na licznych imprezach klasy Mistrzowskiej. Od ponad 20 lat zgłębia na własnej skórze tajniki Sztuk Walki, podnoszenia ciężarów, gimnastyki, jogi i innych form pracy z ciałem.
    Kim jest Marek?
    Z wykształcenia - absolwent Wydziału Fizjoterapii AWF we Wrocławiu. Z pasji i zawodowo - terapeuta, trener, popularyzator szeroko pojętej kultury fizycznej i dbania o zdrowie. Pomysłodawca Health Platform. Prywatnie - spełniomy mąż i ojciec.
    Gdzie można mnie spotkać?
    YouTube - kanał Marek Purczyński, Progaramy telewizyjne, takie jak Pytanie na Śniadanie, Dzień Dobry TVN, Prelekcje na targach dla trenerów personalnych i fizjoterapeutow.
    • 30 milionów odsłon na YouTubie
    • 10 lat doświadczenia w prowadzeniu szkoleń i warsztatów
    • tysiące naprawionych pacjentów
    • ponad 1000 przeszkolonych trenerów i terapeutów na szkoleniach stacjonarnych

    Recenzje

    4.5

    50%

    50%

    0%

    0%

    0%

    Users Avatar
    Tomek
    02/12/2023
    Bardzo cenne wskazówki. Omówione stanowisko pracy. Ćwiczenia wszechstronne na całe ciało w trakcie pracy i po pracy. Wszystko przedstawione w sposób bardzo przystępny. Polecam
    Users Avatar

    02/12/2023

    Tomek

    Bardzo cenne wskazówki. Omówione stanowisko pracy. Ćwiczenia wszechstronne na całe ciało w trakcie pracy i po pracy. Wszystko przedstawione w sposób bardzo przystępny. Polecam
    Kacper
    23/07/2024
    Kurs bardzo mi się podobał, zawierał wiele przydatnych informacji. Niestety, zabrakło mi większej ilości ćwiczeń na nadgarstki, stąd ocena 4, a nie 5.

    23/07/2024

    Kacper

    Kurs bardzo mi się podobał, zawierał wiele przydatnych informacji. Niestety, zabrakło mi większej ilości ćwiczeń na nadgarstki, stąd ocena 4, a nie 5.