Zdrowie osoby pracującej na siedząco jest narażone na wiele zagrożeń. Praca biurowa zaburza
optymalną postawę ciała, ogranicza przepływ płynów ustrojowych przez tkanki i powoduje, że z
godziny na godzinę czujemy się bardziej senni i zmęczeni. Jednak w sposobie pracy przy komputerze
można wdrożyć wiele modyfikacji, które znacznie ograniczą powyższe ryzyka.
199,00 zł
1:53:37
12 wykładów
Bezterminowy dostęp
Wkrótce z napisami
Mobilny dostęp 24/7
Zrozum własne ciało!
Kurs umożliwi Ci zrozumienie procesów fizjologicznych rządzących ludzkim zdrowiem i pozwoli
popatrzeć na pracę przy komputerze z innej perspektywy. Dowiesz się, jakie niebezpieczeństwa dla
układów: krążenia, kostnego, mięśniowego, oddechowego czy hormonalnego niesie długie siedzenie
przed komputerem. Dzięki prezentowanym w warsztacie rozwiązaniom ograniczysz te zagrożenia do
minimum.
Nigdy więcej bólu!
Każdy, kto spędza długie godziny przed monitorem, zna wrażenie napiętej szyi, bólu lędźwi, sztywnych
nóg, zdrętwiałych dłoni czy zmęczonych oczu. Dzięki prezentowanym w kursie ćwiczeniom
wyeliminujesz te wszystkie wrażenia na dobre.
Optymalna ergonomia
Dzięki wiedzy przekazanej w dziale o ergonomii dowiesz się, jakie zmiany wprowadzić w swoje
środowisko pracy, aby pracować efektywniej i mniej męczyć się. Jak siedzieć? Jak zorganizować
biurko? Jak ustawić monitor? To mała cześć pytań, na które odpowiedzi udzieli Ci fizjoterapeuta z
kilkunastoletnim stażem.
Przerywniki w pracy
Kurs zawiera wiele mini-recept na większość dolegliwości specyficznych dla pozycji siedzącej. Dzięki
nim bez przerywania pracy i wstawania od komputera rozluźnisz zmęczone mięśnie oraz pobudzisz
organy wewnętrzne do prawidłowej pracy.
Usprawnij się po pracy
Bonusem w kursie jest uniwersalny zestaw ćwiczeń, który odpręży Twój układ ruchu, przywróci
mięśniom ich zdrowy tonus, przywróci odpowiedni oddech i tchnie w Twoje ciało nowe porcje
energii, które pozwolą Ci cieszyć się życiem po skończonej pracy.
Program Kursu
Kurs
01:53:37
Wstęp
07:07
Ryzyka pracy siedzącej
09:47
Pozycja siedząca
13:12
Pozycja stojąca
04:10
Ergonomia pozycji
06:47
Praca kończyn górnych
07:02
Praca kończyn dolnych
08:40
Oddychanie
09:29
Szyja i oczy
10:22
Ćwiczenia
18:40
Ćwiczenia po pracy
14:54
Zakończenie
01:57
Marek Purczyński
15 lat praktyki w zawodzie fizjoterapeuty, współpraca z kilkunastoma tysiącami pacjentów, dwukrotny uczestnik Polskiej Misji Paraolimpijskiej na Igrzyskach w Londynie (2012) i Rio de Janeiro (2016). Wielokrotnie opiekował się Kadrą Narodową na licznych imprezach klasy Mistrzowskiej. Od ponad 20 lat zgłębia na własnej skórze tajniki Sztuk Walki, podnoszenia ciężarów, gimnastyki, jogi i innych form pracy z ciałem.
Kim jest Marek?
Z wykształcenia - absolwent Wydziału Fizjoterapii AWF we Wrocławiu. Z pasji i zawodowo - terapeuta, trener, popularyzator szeroko pojętej kultury fizycznej i dbania o zdrowie. Pomysłodawca Health Platform. Prywatnie - spełniomy mąż i ojciec.
Gdzie można mnie spotkać?
YouTube - kanał Marek Purczyński, Progaramy telewizyjne, takie jak Pytanie na Śniadanie, Dzień Dobry TVN, Prelekcje na targach dla trenerów personalnych i fizjoterapeutow.
30 milionów odsłon na YouTubie
10 lat doświadczenia w prowadzeniu szkoleń i warsztatów
tysiące naprawionych pacjentów
ponad 1000 przeszkolonych trenerów i terapeutów na szkoleniach stacjonarnych
Recenzje
50%
50%
0%
0%
0%
Tomek
02/12/2023
Bardzo cenne wskazówki. Omówione stanowisko pracy. Ćwiczenia wszechstronne na całe ciało w trakcie pracy i po pracy. Wszystko przedstawione w sposób bardzo przystępny. Polecam
02/12/2023
Tomek
Bardzo cenne wskazówki. Omówione stanowisko pracy. Ćwiczenia wszechstronne na całe ciało w trakcie pracy i po pracy. Wszystko przedstawione w sposób bardzo przystępny. Polecam
Kacper
23/07/2024
Kurs bardzo mi się podobał, zawierał wiele przydatnych informacji. Niestety, zabrakło mi większej ilości ćwiczeń na nadgarstki, stąd ocena 4, a nie 5.
23/07/2024
Kacper
Kurs bardzo mi się podobał, zawierał wiele przydatnych informacji. Niestety, zabrakło mi większej ilości ćwiczeń na nadgarstki, stąd ocena 4, a nie 5.
Marek Purczyński
Fizjoterapeuta
4.5(2 recenzje)
Kurs ergonomii pracy przy komputerze
Zdrowie osoby pracującej na siedząco jest narażone na wiele zagrożeń. Praca biurowa zaburza
optymalną postawę ciała, ogranicza przepływ płynów ustrojowych przez tkanki i powoduje, że z
godziny na godzinę czujemy się bardziej senni i zmęczeni. Jednak w sposobie pracy przy komputerze
można wdrożyć wiele modyfikacji, które znacznie ograniczą powyższe ryzyka.
199,00 zł
1:53:37
12 wykładów
Bezterminowy dostęp
Wkrótce z napisami
Mobilny dostęp 24/7
Ta strona internetowa przechowuje dane, takie jak pliki cookie, aby umożliwić podstawowe funkcje witryny, a także marketing, personalizację i analizy, zgodnie z Polityką Prywatności. W każdej chwili możesz zmienić swoje ustawienia lub zaakceptować ustawienia domyślne.