• Gibkość w praktyce

    Brak opinii
    Marek Purczyński
    Ukończenie warsztatów da ci odpowiedź na pytanie: Jak ćwiczyć by uzyskać większy zakres ruchu oraz jednocześnie kontrolować go i być w nim silniejszym?
    299,00 zł
    4:57:15
    12 wykładów
    Bezterminowy dostęp
    Wkrótce z napisami
    Mobilny dostęp 24/7
    Czym są te warsztaty?
    Tematyką warsztatów jest gibkość. Obszerna część praktyczna skonstruowana została w taki sposób, byś mógł ćwiczyć w trakcie oglądania materiału w czasie rzeczywistym. Szczegółowo w aspekcie swoich funkcji przepracujemy staw biodrowy, kręgosłup oraz obręcz barkową. Szybko przekonasz się, że aby zadbać o zakres ruchu nie wystarczy sam stretching – czeka cię intensywna praca wymagająca aktywnej pracy mięśni. Ćwicz z Wojtkiem Salmonowiczem - trenerem wyspecjalizowanym w tej tematyce.
    Dla kogo są te warsztaty?
    Optymalny zakres ruchu w stawach to przede wszystkim oznaka ich zdrowia, swoboda codziennych aktywności, fundament do uprawiania ulubionych sportów. Należy jednak pamiętać, że pasywny zakres to nie to samo co ten aktywny. Dopiero zdolność do generowania napięć w posiadanych zakresach, powoduje że stają się one dla nas użyteczne. Aktywna praca w końcowych zakresach wzmacnia twoje tkanki, czyniąc je odporniejszymi na przeciążenia. Te warsztaty powinny Cię zainteresować bez względu na to czy sam chcesz skorzystać z tych dobrodziejstw, czy też pracując jako fizjoterapeuta lub trener aplikujesz je osobom z którymi pracujesz.
    Co uzyskasz?
    Precyzyjne wykonanie tych warsztatów da Ci przede wszystkim pojęcie jak kompleksowo podejść do tematu gibkości. Uzyskasz ogromny wachlarz ćwiczeń oraz szczegółowy opis ich wykonania - co powinieneś czuć i na czym się skupić. Ukończenie warsztatów da ci odpowiedź na pytanie: Jak ćwiczyć by uzyskać większy zakres ruchu oraz jednocześnie kontrolować go i być w nim silniejszym?
    Czego potrzebujesz?
    Do wykonania warsztatów będziesz potrzebował narzędzi, które znajdują się na wyposażeniu większości siłowni, ale możesz też zaopatrzyć się w nie sam. Do wykonania znaczącej większości ćwiczeń potrzebne będą:
    • 2 klocki do jogi
    • 2 piłeczki do tenisa lub lacrosse
    Dostęp do poniższych akcesoriów pozwoli na wykonanie 100% całości szkolenia z możliwościami progresji i regresji niektórych ćwiczeń:
    • ławeczka
    • skrzynia
    • piłka szwajcarska
    obciążenie zewnętrzne:
    • kettlebell o wadze od 4 do 8kg
    • hantel o wadze od 4 do 8kg
    • talerzyk o wadze 5kg
    • czerwony powerband

    Program Kursu

    Wstęp
    13:04
    Co będzie potrzebne
    2:00
    Rotacje
    44:06
    Wyprost
    27:16
    Zgięcie
    26:15
    Odwiedzenie w zgięciu
    30:31
    Odwiedzenie
    31:08
    Przysiad
    24:52
    Kręgosłup
    41:01
    Łopatka i rotacje
    27:31
    Przodozgięcie
    17:53
    Tyłozgięcie
    11:38
    Wojciech Salmonowicz
    Jestem absolwentem Wydziału Sport Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu ze specjalnością trener przygotowania motorycznego oraz certyfikowanym trenerem personalnym.
    Kim jestem?
    Z wykształcenia – absolwent Wydziału Nauk o Sporcie AWF we Wrocławiu. Z pasji i zawodowo – trener personalny z wieloletnim doświadczeniem, akredytowany trener lekkiej atletyki z licencją PZLA, szkoleniowiec w tematyce gibkości (projekt MORE ABILITY), człowiek aktywnie praktykujący progresywne formy ruchu: trening siłowy, gibkość, bieganie oraz elementy gimnastyki i movement’u.
    Dlaczego ja?
    Staram się, żeby w procesie treningu moi podopieczni stawali się nie tylko sprawniejsi, ale też bardziej pewni siebie, zdrowsi i szczęśliwsi. Być może odnaleźli w treningu taką pasją jaką mi samemu udało się odnaleźć.

    Recenzje

    0

    0%

    0%

    0%

    0%

    0%